前回96.5
今回95.9
約一ヶ月で-2.5㎏減ってきました
ここまでの食事はお酒を控えるを中心に取り組んできました。
これからはカロリー計算をして食事を摂っていきます。
およそ、1500から2000キロカロリーを蛋白質中心に摂っていきます。
- 2023.04.01
- ラン記録 3月31日
- 2023.03.30
- ラン記録 3月29日
- 2023.03.28
- ラン記録 3月26日
- 2023.03.21
- 病気を予防するための歩数
- 2023.03.19
- ラン記録 3月19日
- 2023.03.17
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- 2023.03.15
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- 2023.03.13
- ラン記録 3月12日
- 2023.03.11
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- 2023.03.09
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