今日は、起床後1時間ほどしてから、新川から中川沿いを走りました

前日は生憎のお天気でしたが、今日は良く晴れてくれました

しかし朝から日差しは強かったものの、空気は冷たく気温もそれほど上がりませんでしたね

この日は、いつぶりかの10kmでした

今日のコンディションとしては、

メンタル : ◯

疲労感 : ◯

お腹 : ◯

脚 : △　ふくらはぎのハリ感

でした

いつぶりかの10km

特に設定ペースは決めずに走ってみました

全体的なコンディションはまずまずでした

起床後1時間ということもあり、膝周りの硬さはうっすら感じました

走り始めてみると、思いの外ペースを上げることができました

8km以降、ふくらはぎのハリ感は強かったものの、いつぶりかの10kmだったので許容範囲内かなあと思います

まだまだ長い距離は膝周りの硬さが気になりますが、なんとか久しぶりに10km走ることができたのでよかったです

このまま状態をキープしつつ、長い距離を走れる身体に戻していこうと思います！

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