この日は、お仕事終わりに、新川沿いを走りましたー！
気温は夜でも12～13度あり、風もほぼ無風で、絶好のコンディションで走れました！
川沿いでは、梅の花？が満開になっていました！
あと2～3週間もすれば、桜が満開になるんだろうなあと思います
今日のメニューは、
キロ6分で5km
でした
コンディションとしては、
メンタル : ◯
疲労感 : × 身体の疲労MAX
お腹 : △
脚 : △ 膝周りの硬さ、走行中の鈍痛、右足首の刺すような痛み
でした
復帰後3回目の練習でした
この日は、身体的な疲労感が強く、その影響かいつもより膝周りの硬さと走行中の鈍痛がうっすらでました
また、右ふくらはぎのハリ感も強く、蹴り上げた際に刺すような痛みが現れました
今回は、あまり良いコンディションではありませんでした
多少、コンディションが悪くても、強い痛み等でなければパフォーマンスに繋がるようにメニューを組んで調整していきます！
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