昨日は、新川でインターバル走を行いました
メニューは、
3kmアップ
1000mインターバル走×1
2kmダウン
でした
前日に20km走を行った影響で、両方のふくらはぎのハリ感が強かったです
今回の練習としては、上記の写真3枚の記録となりました
久しぶりの1000m走がちょっとキツかったです💦
レースまであとあと9日となりました
今後数日は、レースでの走りに繋がる心肺力を作るように、 一度に走る距離は落としつつ 、短い距離を速いペースで走ります
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