こんにちは。スタッフのチダです。
最近、季節の変わり目というのもあってか、『ぎっくり腰』、『寝違え』、『よく眠れない』などの症状が増えているように感じます。
この時期は、特に自律神経のバランスが乱れやすい時期なのだと思います。
体が硬く感じる、肩こりや頭痛がある、疲れやすい、イライラするなどの心身の不調は、その後大きな症状へ繋がってしまうことも考えられますので、小さな変化でも見逃さないように気を付けましょう！
朝晩の冷え込みも強くなってきましたので、厚めの布団を用意したり衣服にも気を付けたり、まずは周りの環境から整えていくのもいいかもしれません。身体の芯から冷えてしまうと内蔵機能が下がって代謝も落ち、やがて全身の症状として表れてしまいます。まずは、身体の表面の熱を逃がさないようにすることが大切と思いますので、なるべく身体が冷えないようにお過ごしください^^
