CA鍼灸整骨院

免疫力を上げるための栄養素(コロナウィルス対策)

こんにちは、CA鍼灸整骨院の高岡です

今回は免疫力を高めるための栄養素について調べてみました

多くの内容はその他HPより抜粋なども多く含みます

免疫力に必要な栄養素としては

ビタミンA B C E 抗酸化食品 銅 亜鉛 

たんぱく質 N-3脂肪酸(不飽和脂肪酸) などになります

ビタミンA 

粘膜の状態を良好に保ち最近観戦の予防など

ビタミンC

免疫細胞のはたきを活性化させる

ビタミンE

免疫細胞の活性化と共に活性酸素を中和する作用

たんぱく質

筋肉や臓器を作りホルモンや酵素の原料になる

N-3脂肪酸

炎症やアレルギーを抑える働き

といった事が上げられます

様々な栄養素をとらなくてはなりませんが、こんな時だからこそしっかりと食べて栄養を摂取しましょう

どうしても栄養がとれない方はミドリムシ(栄養補助食品)がオススメです

上記の栄養素が全て入ってますのでオススメです

一度お試し下さい



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