CA鍼灸整骨院

久しぶりの20km!!!

昨日は、約1カ月ぶりに20kmのジョグをしてみました。

本格的にすねが痛みだしてから、10km以上走れていませんでした。

テーピングをすると痛みは出にくいですが、終始気になります、、、

設定ペースは、5分/kmでゆったり走ってみましたが、序盤から結構きつかったです💦

それでもなんとか14km地点までは進みましたが、それ以降は脚全体のハリ感が強い。。。

すねもピンポイントで痛みが出始め・・・

ちょっとダレてきたのでお花見も兼ねて休憩。

新川の桜並木は、今がピークかもしれません。

お近くの方はぜひ!

少し休憩して残り5km。

ハリ感は最後まで残りましたが、無事走りきることができました。

終わってみれば、5分前後の休憩を含め1時間45ぐらいのジョグでした。

ほぼ設定ペース通りにこなすことができました。

正直、すねの痛みが全くないわけではないので、楽しむことより不安のほうが強いですが、練習量や練習前後のストレッチ、セルフケアをしっかりして取り組みたいと思います!


メディア情報
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