30ｋｍ走の翌日、仕事終わりに6kmほど走りました

今回の練習の目的は、『30kmの壁』に打ち勝つためにできる限り全力で走ること、今の自分の実力を知るための二つをテーマにして取り組みました。

この日は、午後の受付時間中に太ももに筋肉痛が出て、鍼の施術中に中腰になるのがちょっとだけ辛かったです　笑

30km走の翌日でしたが、筋肉痛以外はケガのような痛みはありませんでした

回復を促す為に、立体動態派で治療後に走りました

走り始めは、軽やかに動き出せましたが、6km地点で太もものハリ感が強く、本来なら楽なペースで走っているつもりでも、とてつもなく脚が重く感じました

やはり

30kmの壁

を感じました

今のコンディションでは、『30kmの壁』を越えて記録を残せるほどの状態ではないことがわかりました

その後、ペースを落としてでも4km以上走りたかったのですが、水分とカロリー切れが相まって集中力が切れてしまいました。。。

ジョグ前の準備不足を含めて、今の自分の実力がわかりました

3日ほどしっかり休息して、週末の30km走に備えます！

Instagram

だーちー　@daaachiii_run97