この日は、10月最後の練習でした
10月は、スピード強化月間と題して、スピード強化に取り組みました
着実に成果が出ており、ハーフの自己ベストを更新できそうです
月間走行距離は、170kmでした
目標としていた240kmには全然届かず・・・
走行距離は達成できませんでしたが、疲労や痛みのリカバリーをうまくできたのは良かったです
疲労や痛みのリカバリー期間をより短く出来れば、走行距離も伸ばせてもっとレースで数字を残せると考えています、今後の課題です
11月は、30km走や40km走を中心に、長い距離を積んで、フルマラソンで自己ベストを更新できるような実践的な練習を行います
@daaachiii_run97
