この日も気持ちが上がらずだったので、ゆっくりジョグをしました
場所は新川で、夜20時くらいに走りましたが、風がなく静寂な雰囲気で、集中して走れました
走行中は、ゆっくり走っているときに意識しやすい、
腕振り
負担が少なく効率的に前に進める着地や蹴り上げ
などを意識して走りました
5:30/キロくらいのペースが、呼吸が乱れずちょうど良い具合に身体が温まってくれます
気持ちが上がらないときは、無理に距離を伸ばしたり、速度を上げようとせず、景色や空気感、走ること自体を楽しみながら取り組みたいと思います😀
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