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筋肉の質の違い

筋肉は大きくわけて瞬発力のある筋肉と持久力のある筋肉に分かれます

 

瞬発力のある筋肉はトレーニングをするとすぐに大きくなります

 

持久力のある筋肉はよくある一般的なトレーニングでは鍛えられません

 

瞬発性トレーニングと持久性トレーニングをうまく使い分けないとうまく鍛えられないのです

 

瞬発性であれば重い重量かつ短時間でトレーニングしていきますが、

 

持久性はある程度軽い重量かつ長時間のトレーニングを行います

 

追い込み方に差があります。筋肉トレーニングの内容自体は大きく変わりません。

 

問題は自分がどちらに寄った筋肉をしているのか?

 

ここが問題になります

 

答えは単純です

 

一般的なトレーニングをやって筋肉つけば瞬発性、つかなければ持久性ですw

 

それでもどちらかわからない場合や、トレーニングをしっかりやりたい方はご相談下さい

 

 

 

 


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